단백질 섭취

심폐지구력 훈련, 식단이 절반! 🍽️ 훈련 효과를 극대화하고 회복력을 높이는 스마트한 식단 관리 노하우를 공개합니다. 운동 효율을 높이고 싶다면 꼭 읽어보세요!혹시 이런 경험 없으세요? 런닝머신 위에서 죽어라 달렸는데, 왜 이렇게 힘들지? 😩 아니면 운동 후 녹초가 돼서 아무것도 못 하겠는 그런 느낌이요. 저도 한때 그랬거든요. 심폐지구력 훈련, 정말 중요하고 건강에 좋다는 건 알겠는데, 막상 하려니 […]

몸이 보내는 SOS, 혹시 단백질 부족 신호는 아닐까요? 늘 피곤하고 힘이 없으신가요? 머리카락이 푸석하고 근육이 줄어든 것 같다고요? 이 글을 통해 단백질 부족이 우리 몸에 보내는 위험 신호들을 자세히 알아보고, 건강을 지키는 방법을 찾아보세요!"요즘 들어 왜 이렇게 기운이 없지?", "피곤이 가시질 않네..." 저도 모르게 이런 푸념을 자주 하고 있다면, 한 번쯤 단백질 섭취량을 되돌아볼 필요가