속도 조절 방법으로 부상 없이 운동하기
부상 없는 운동, 속도에 답이 있다! 운동 효과는 높이고 부상 위험은 줄이는 똑똑한 속도 조절 방법이 궁금하신가요? 이 글에서 당신의 운동 루틴을 한 단계 업그레이드할 실질적인 팁을 얻어가세요! 🏃♀️💨솔직히 말해서, 저도 한때는 운동 강도에만 너무 집착했어요. '빨리, 더 많이, 더 무겁게!'가 최고라고 생각했죠. 그러다 보니 근육통은 기본이고, 가끔은 무릎이나 허리에 무리가 가서 며칠씩 운동을 쉬어야 […]